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作者:admin 来源:未知 2021-08-14 03:39

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宝宝饮食讲座 家长应该如何给孩子补铁宝宝饮食讲座 家长应该如何给孩子补铁

  铁是人体所需的重要元素。婴儿和幼儿时期最容易缺铁,这个时候也的成长时期,父母应该尤为关注。但是很多人不知道应该如何补铁,以及缺铁的症状。适当的时间给孩子补充适当的铁,才能为宝宝塑造一个健康的身体。

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  缺铁的症状

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  铁会促进婴儿和幼儿大脑的正常发育,婴儿和幼儿体内缺铁可能会导致他们没有足够的力气从事体育活动,以及成长的速度更慢。并且还会出现下列症状:体重增加缓慢、皮肤苍白、厌食、易怒。缺铁还会影响较大一点的学龄儿童,缺铁会使孩子的注意力不能集中并且容易疲倦。

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  婴儿所需的铁量

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  婴儿出生时身体所携带的铁,来自于母亲的血液。婴儿前6个月,母乳喂养可以让他从母亲的乳汁里得到这些。而6个月后,一旦婴儿开始吃固体食物,他们需要的铁量就会和他们的年龄成正比。建议父母们每天应该为婴儿 入正确的铁量,7-12个月的幼儿每天需要11毫克铁,1-3岁的幼儿每天需要7毫克的铁,4-8岁的幼儿每天需要10毫克的铁,9-13岁的幼儿每天需要8毫克的铁,14-18岁的男孩子每天需要11毫克的铁,女孩子需要18毫克的铁。

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  婴儿出生时身体所携带的铁,来自于母亲的血液。婴儿前6个月,母乳喂养可以让他从母亲的乳汁里得到这些。而6个月后,一旦婴儿开始吃固体食物,他们需要的铁量就会和他们的年龄成正比。建议父母们每天应该为婴儿 入正确的铁量,7-12个月的幼儿每天需要11毫克铁,1-3岁的幼儿每天需要7毫克的铁,4-8岁的幼儿每天需要10毫克的铁,9-13岁的幼儿每天需要8毫克的铁,14-18岁的男孩子每天需要11毫克的铁,女孩子需要18毫克的铁。

  含铁最丰富的食物

  有两种不同类型的铁,血红素铁更容易吸收,它主要集中在肉类食品中。比如,牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉等。非血红素铁的来源主要是植物,如大豆、蔬菜和谷物。例如,全麦面包、面条、米饭、鸡蛋、菠菜、花椰菜等。

  有关牛奶补铁

  很多人认为牛奶能很好的补铁,不,事实并不是这样。尽管牛奶中含有铁,但这种铁人体并不能很好地吸收。父母应该在孩子9-12个月时,再让孩子接触全脂奶粉。在幼儿接触牛奶初期,应该多为幼儿补充VC,这样可以帮助他吸收铁。同时,喝太多牛奶也会使得幼儿缺铁。

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参考资料

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